• Beneath,  Family,  Kids,  Well-being

    THE GIFT OF IMAGINATION

    TODAY’S KIDS Having an amazing imagination is gift that keeps on giving. These days kids don’t run wild in the nature anymore and let their imagination grow and expand by doing so. Instead they are busy staring their screens like little zombies. Only time they get outside is to go to a nearest park and take 100 shots of themselves to prove it. How can I criticize like this when I’m doing the same thing myself? Because I’ve done my fair share of running around in the forests, building huts and climbing trees and let my imagination go places I physically couldn’t. Kids today haven’t. They are struggling with their…

  • personal_time
    Beneath,  Well-being

    PERSONAL TIME

    People often ask me how I stay so energized everyday. Meaning how the heck I’m combining having two small kids, a full-time job and finishing up my studies at the University all at once. Not to mention a relationship and a handful of friendships on the side. Without feeling overwhelmed and distressed. Well I don’t and I do, thus my first answer would be ‘I don’t know’. But when I started thinking about it more I realized two things: Firstly, I’m a person who not only wants but needs some personal time. I think everyone needs it, some less some more. I wish everyone could have the opportunity to get…

  • Well-being

    NEW WAYS OF TRAINING

    Olen jo jonkin aikaa pyöritellyt mielessäni treeniaiheista päivitystä, sillä kuten osa teistä pitkään seuranneista lukijoista tietää, minulla on tällä hetkellä personal trainer tukemassa minun taivaltani parempaan oloon ja kuntoon. Nyt otin sitten härkää sarvista ja päätin kirjoittaa päivityksen nykyisestä tilanteestani liikunnallisemman elämän tavoittelussa. Viime raskauden myötä olen ollut entistä heikommassa hapessa ja lihakseni olivat kadonneet jonnekin raskauden myötä tulleen rasvakerroksen alle. Ylipainoa oli paljon ja rasvaprosentti aivan liian korkealla, vaikka raskaus ei sinänsä ollut ainoa “syypää” näihin muutoksiin. Tarkoituksenani ja tavoitteenani on saada liikunnallinen elämäntapani takaisin ja nauttia hyvästä ja ravinteikkaasta ruoasta, sen kummempia kikkailematta dieettien kanssa lopunelämääni. Olen reilut kaksi kuukautta nyt työskennellyt ahkerasti hänen kanssaan ja saanut treenirutiinini…

  • Well-being

    THE FALL FATIGUE

    Jokaisena arkiaamuna herätyskelloni aloittaa kauniin kujerruksensa kuuden pintaan ja nousen lähes poikkeuksetta salamana ylös. Koen tämän parhaimmaksi taktiikaksi selvitä halusta rutistaa tyynyä yhä tiukemmin ja kaivautua syvemmälle peittojen alle. Miehenikin välillä säikähtää vauhtiani; olen kuin kylmää vettä niskaan saanut kissa, joka säntää valonnopeudella aamutoimien pariin. Yritän ehtiä pestä kasvot ja hampaani, meikata ja kammata hiukseni ennen kuin perheen nuorimmainen kaipaa huomiota pinnasängyn reunalla. Tämä on onnistunut ehkä kaksi kertaa kymmenestä, mutta silti jaksan aina yrittää kisata kelloa/lasta vastaan. Päiväni kuluvat töissä melko virkeästi, pärjään hyvin parilla kupilla kehnoa taukohuonekahvia ja omilla eväillä sen kotona syödyn aamupuuron lisäksi. Jostain syystä kuitenkin, kun kello näyttää kotiinlähtöä, energiatasoni vajoavat todella alas ja olo…

  • Well-being

    INBODY

    Kuten jo aiemmin Instagramissa mainitsin, kävin tällä viikolla InBody-mittauksessa tarkastelemassa tämän hetkistä tilannetta kehonkoostumuksestani. Kyse ei siis ole pelkän rasvaprosentin mittauksesta taikka BMI:n laskemisesta, sillä ne eivät todellakaan kerro kokonaisvaltaisesti ihmisen kunnosta. Tällä hetkellä kyseinen mittaustapa on yksi monipuolisimmista, joskaan sekään ei yksinään riitä kertomaan ihmisen kunnosta. Kuntotestit ovat sitten erikseen, kun haluaa testata omaa kestävyyttä taikka voiman räjähtävyyttä. Kehonkoostumusmittaus yksinkertaisesti kertoo, mistä kehosi koostuu mittaushetkellä. Mitä Inbody-mittaus sitten pitää sisällään? Se kertoo muun muassa: kokonaispainosi kehon rasvattoman massan lihasmassan rasvakudoksen määrän rasvaprosentin kehon nesteet (solun sisäiset/ulkoiset) painokontrollitavoitteen raajojen puolierot vyötärö-lantiosuhteen segmentaalisen lihasjakauman perusaineenvaihdunnan BMI:n viskeraalisen rasvan määrän luutiheyden Olen viimeksi käynyt kaksi vuotta sitten samaisessa testissä, ennen viimeisintä raskauttani. Nyt…

  • Well-being

    RUN FOR IT BABY

    Kehoni tuntemukset sunnuntaisesta Naisten Kympistä ovat hyvin hyvin rasittuneet, askel painaa ja vatsalihaksia särkee aina kun aivastaa. Mieli on sen sijaan korkealla ja tuntuu siltä, että sain kovastikin energiaa juoksusuorituksestani Töölönlahdella. Lähdin Kymppiin aivan kylmiltäni ja sen kummemmin harjoittelematta tänä vuonna, takanani vain kymmenittäin vaunulenkkejä ja kuukauden HIIT-treenit, joista onkin ehtinyt jo kulua myös se kuukausi. Polveni ja olkapääni ovat viime kuun ajan vihoitelleet vuorotellen, mutta juoksupäivän koittaessa molempien säryt olivat poissa ja olo oli todella hyvä! Hieman tosin jännitin, että miten kummassa minä jaksan juosta KYMPIN. Enpä minä sitten pystynytkään juoksemaan koko matkaa, vaan siinä kolmannen kilometrin alkaessa polveni alkoi särkeä ihan toden teolla ja jouduin sitten vaihtamaan liikkumistyylini…